面對同樣的壓力,有人只看到不好的一面,或憤怒或悲傷,也有人看到好的一面積極向前。前者讓壓力變大了,后者可以讓壓力變小。
消除壓力的一個(gè)很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一種積極的表情,可以加強腦功能等的活性,強化NK細胞(自然殺傷細胞)的功能。NK細胞隨著(zhù)血流在體內游動(dòng),當它們發(fā)現感染病毒的細胞、癌細胞和異物時(shí),就會(huì )將它們殺死。
經(jīng)常笑可以使NK細胞變得活躍,有助于提高免疫力。有的醫院在治療癌癥時(shí),將“笑”也作為一種治療手段,讓患者看漫畫(huà)發(fā)笑。
另外,笑可以使大腦分泌“快樂(lè )激素”β-內啡肽,帶來(lái)幸福感。尤其是捧腹大笑,呼吸量最大會(huì )增加4倍,可以吸收足夠多的氧氣。笑可以引起橫膈膜的運動(dòng),促進(jìn)內臟的血液循環(huán)。但是,微笑和假笑是沒(méi)有效果的。
與朋友或家人聊天、看電影、看戲時(shí),經(jīng)??梢宰屪约盒σ恍?。經(jīng)常笑笑吧,這樣可以消除壓力,讓你變得更健康。自古以來(lái)流傳的一句話(huà)“笑一笑十年少”,就是這個(gè)意思。
除了“笑”,還要喚醒自己內心的感恩、為人著(zhù)想、祈禱等積極的感情。和“笑”一樣,這些也可以促進(jìn)免疫系統的功能,提高免疫力。
(來(lái)源:39健康網(wǎng))
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