記住六點(diǎn) 永久遠離胃痛困擾

　  糾正不良習慣

　　多吃清淡食物，少吃或不吃各種肥膩辛辣食物。有吸煙習慣的朋友最好戒煙。另外，酒精也很傷胃，因此最好少喝甚至不喝。

　　飲食定時(shí)定量

　　特別是長(cháng)期胃痛的人，一日三餐更要規律化，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的人盡量少食多餐，平時(shí)注意忌口，減少零食。

　　注重早餐

　　很多年輕人的胃病都是由于長(cháng)期不吃早餐引起的。不吃早餐對身體一天能量分配不利，這是最容易傷胃的。

　　注意營(yíng)養均衡

　　平時(shí)的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病變的修復。

　　食物宜軟、溫、暖

    少吃堅硬、粗糙的食物。烹調宜用蒸、煮、熬的方法。進(jìn)食時(shí)多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

　　適當運動(dòng)

　　適合胃痛患者的運動(dòng)有太極拳、散步、慢跑、騎自行車(chē)等等。胃痛的人不適合做激烈運動(dòng)，也不能太頻繁地運動(dòng)。一周2~3次即可。

     （來(lái)源：39健康網(wǎng)）